妈妈经过了十月怀胎和辛苦的生产 ， 宝宝在期待中来到了这个缤纷的世界 ， 产后虽然松了一口气但是妈妈的身体十分虚弱 ， 至少要一到两个月才能完全恢复元气 ， 在这期间妈妈一定要做好护理 ， 有一些产后护理的知识妈妈一定要了解 。

1、衣着要柔软宽松

妈妈穿的衣物要经常换洗 ， 而且要选用柔软的料子 ， 避免与宝宝身体接触时伤到宝宝 。 衣着宽松也会让妈妈穿着更加舒适 ， 给宝宝喂奶也比较方便 。 有的妈妈在哺乳的时候不穿内衣 ， 这样很容易造成胸部下垂 。 妈妈在给宝宝喂奶的时候最好选用哺乳文胸 ， 不仅能够减轻束缚减少对胸部的压迫 ， 而且穿着舒适方便哺乳 。

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2、饮食要营养清淡

生完孩子妈妈元气大伤需要好好滋养身体 ， 很多妈妈产后会喝母鸡汤 ， 认为母鸡汤不仅能够补身子还能下奶 。 但事实上 ， 母鸡汤不仅油腻会让妈妈胃口变差还可能让乳汁量减少 。 刚刚分娩完妈妈体内的雌激素会降低 ， 催乳素就会发挥作用让乳汁得以分泌 ， 而老母鸡身上含有一定的雌性激素 ， 妈妈食用后体内的雌激素增加 ， 催乳素的作用就会减弱 ， 从而导致乳量减少 ， 所以妈妈最好还是吃一些别的补品为好 ， 燕窝就非常合适 。

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