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大宝现在读一年级了，一直以来身体都挺好的，但是他有个规律，就是每年这个时间段总是会感冒一阵儿，发烧咳嗽反反复复。上周末应该是洗澡太晚头发没给他吹干就直接睡了，结果就感冒了，反正每次开的药都感觉没什么效果，所以，每天我就要他多喝点水，早晚一次板蓝根颗粒。小家伙也挺听话的，每天都还坚持上学，看到他感冒咳嗽其实心里挺难受的！

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秋冬季是感冒的高发季节，特别是小孩子很容易反复不断地发生感冒、发烧、咳嗽、流涕、咽喉肿痛等，宝爸宝妈们可是心疼不已。为什么小孩子经常感冒还不容易痊愈呢？这主要是因为6岁以前，正是小孩子免疫力自建的阶段，很容易因免疫力低下患病。面对体弱的"复感宝宝" ，爸爸妈妈能做些什么呢？

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秋冬季，多吃这两种水果，感冒咳嗽越来越少！

1 ，橙子

橙子酸酸甜甜，具有消食下气，去油腻的功效，其中富含的维生素和胶质，可以促进胃肠蠕动，加速食物通过消化道，有利于清肠通便，排除体内的有害物质。但是， 5个月以内的宝宝不建议直接吃橙子，最好做成橙汁给孩子喝，可防止呛着小孩。而且，维生素C偏酸性，吃得太多可能会刺激肠胃，小孩子的肠胃功能又比较脆弱，每天1-2个即可。

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2 ，猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C ，具有很好的杀菌作用，可以有效缓解因为感冒病菌导致的咳嗽，同时猕猴桃性寒，对于一些燥热导致的干咳也有作用，另外，猕猴桃也还含有大量的叶黄素，是保护视网膜最关键的物质。其中富含的大量碳水化合物和有机酸等成分可以促进唾液和胃酸的分泌，可以增强小孩子的免疫力，提高食欲。

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其实，想要孩子健健康康，提高免疫力，饮食调理方法很多，但万变不离其宗。平时可以让孩子多吃天然无公害的食品，加点五谷杂粮，新鲜适口的时令蔬果也不可少，及时补充水分。人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔软的水。体内水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。此外，不挑食不偏食，保证均衡、优质的营养供应，才能更有效地提高孩子的免疫力，远离病菌的侵扰！

秋冬季多吃这2种水果，孩子感冒咳嗽越来越少！

1 ， 橙子

2 ， 猕猴桃

1 ，橙子

2 ，猕猴桃