「营养师Oria」产后恢复靠大补？产后减重要考虑到的因素？…… 中国临床营养网（lcyycc）作者介绍谢丽

中国临床营养网（lcyycc）

作者介绍

----「营养师Oria」产后恢复靠大补？产后减重要考虑到的因素？……//---- http:// //

谢丽凤 (Oria Xie)

加拿大注册营养师

研究糖尿病1型营养教育以及改善

加拿大麦吉尔人类营养系学士，加拿大蒙特利尔大学生物医疗系硕士，加拿大麦吉尔人类营养系在读博士

新浪微博名：特接地气的营养师Oria 微信公众号:Nutritioria

邮箱：lifengxiecc@hotmail.com

产后恢复靠大补？产后减重要考虑到的因素？......

文章来源：特接地气的营养师Oria

已授权《中国临床营养网》转载

炖个鸽子补一补！

熬个鲤鱼吃一吃！

人参当归走起来！

红糖红枣不能少！

补血补气补体力！

----「营养师Oria」产后恢复靠大补？产后减重要考虑到的因素？……//---- http:// //

生产过后，如何给宝宝提供足够的母乳？如何给妈妈补身体？通常成为了一个家庭的两个核心问题。

然而对于部分妈妈来说不仅担心自己营养摄取不够，也还会考虑到身材恢复问题。

那么要平衡的兼顾到这两者呢？今天 Oria 就来给大家讲讲女性产后恢复的问题。

产后是否需要多吃？

在过去的科普里，我们有讨论过非怀孕/哺乳女性以及孕妇的日需能量。

我们来简单复习一下：

非孕期/哺乳期成年女性的日常能量所需取决于体重、身高、年龄以及活动量等因素。

----「营养师Oria」产后恢复靠大补？产后减重要考虑到的因素？……//---- http:// //

孕期女性的日常能量所需是在非孕期时的基础上+怀孕能量累积。