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一年又一年，真的好快！放佛在海边度暑假还是昨天的事情，如今已经又要哆哆嗦嗦地抵抗寒冬啦！

一年里蛮讨厌11月初这几天，天气好冷，暖气未至，总觉得哪里都是冷飕飕的透着寒意。所以对于北方冬天的寒冷与萧瑟，我真的是不太喜欢。

古语说“春生夏长，秋收冬藏” ，是指春天万物生长，夏天正是生长旺盛的时候。生长本身是一种能量、动力，属于阳的范围，生长需要很大的阳气来鼓动，所以春夏要补阳；而秋冬季节则进入蛰伏阶段，要保存，不能外泄，所以秋冬就要养阴。

因此，对于宝宝来讲，冬藏也非常重要哦！

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1、早睡晚起，睡眠要棒棒哒

睡眠对于孩子来说意义很大，孩子是在睡眠中成长的。在冬天，睡眠是一种很好的养“藏”方法，所以，一定要让孩子早早睡下，第二天最好睡到自然醒，让他睡得足足的，这可不是犯懒，这是在为春生、夏长储存能量呢！

早睡是为了尽量收藏，晚起是尽量避免耗散。完全符合《黄帝内经》中指出的，冬天要“早卧晚起，必待日光”的养生之道。

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2、吃温性食物，吃应季蔬果

冬季气候寒冷，在饮食上要增加热量，以抵抗寒冷，保证身体健康，储藏能量，为“春生夏长”作准备。

所以，冬天可以适当多些吃温性的食物，比如羊肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。

另外，很重要的一点就是要按时令进食，也就是说，最好以应季食物为主要来源，尤其是蔬菜、水果，尽量不要吃反季节的蔬果，这是中医养生所说的“顺时养生”的要诀。

要知道“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”这样的谚语，也绝非空穴来风哦！

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在冬天里宝宝要注意保暖，首先要保证他的背暖、肚暖和脚暖。

中医认为，背部是阳气汇聚之处，喜温恶凉，寒、风之邪最易侵犯而致病，所以保持宝宝背部的适当温暖可以预防疾病，减少感冒的机会。

肚子是脾胃之所，保持肚暖就是保护脾胃，如果冷空气直接刺激腹部，宝宝就会肚子痛，从而损伤脾胃功能。

脚部则是阴阳经穴交汇之处，而且神经末梢丰富，对外界最为敏感。宝宝的手脚保持温暖，才能适应外界气候的变化。所谓“寒从脚下起” ，就是这个道理。

不过，冬季为宝宝保暖还要注意尺度，即要保证温暖，但不能过度。

古语说“冬不炉，夏不扇” ，意思是说夏天就应该出汗，不要怕热；冬天不要过于接近炉火，温暖就行，不能太热，冬季里宝宝一直出汗可不是什么好事儿，很容易生病的。

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不过，妈妈们也不要矫枉过正哦。

专家们虽然指出冬天要养“藏” ，这可是指身体内部的积蓄，为来年的“春生”作准备，而不是说真正让宝宝藏在屋里，整个冬天都不让外出或者很少外出。

妈妈一定要在中午温度相对比较高、阳光较充足的时候，带着宝宝到户外去活动。适当的、正确的运动才是对宝宝成长真的好哦！