各位孕妈妈们在在怀孕期间是需要大量的营养的 ， 这些养分不仅仅是供给自己的身体最重要的是给自己肚子里的宝宝 ， 妈妈们都会希望自己的孩子聪明伶俐 ， 而宝宝生下来以后是不是聪明伶俐也是跟怀孕期间妈妈所补充的影响离不开联系的 。 虽然说在宝宝出生之后后天补充充足的营养也是可以的 ， 但是先天的条件会给宝宝良好的基础 ， 这样在后期补充时也会有更好的效果 。

----怀孕后 ， 这2样东西再贵也别舍不得吃 ， 对胎宝有很大好处//---- http:// //

所以各位孕妈妈们在怀孕的时候一定要多吃今天小编跟大家说的这些食物 ， 再贵也要舍得 ， 宝宝出生之后更会更加聪颖 ， 在相貌上也会有帮助哟

1.食物中有欧米伽3脂

欧米伽3是细胞膜合成必要的元素之一 ， 在宝宝还是胚胎的时期会有大量的细胞进行分裂在新生的过程 ， 所以这个时候各位孕妈妈们身体是非常需要这种养分的 。 不仅仅是这个各位孕妈们在有宝宝之后欧米伽3脂肪酸必须足够充足 ， 这样肚子里的宝宝发育的才会完善、更好 ， 满足小宝宝们的需要 。 有研究显示如果孕妈在怀孕时期身体没有补充足够的欧米伽3脂肪酸就会对自己肚子里的大脑孩子发育不利 ， 我们都知道如果脑补发育不好就会影响到孩子的智力 。

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