说起核桃 ， 人们的第一印象就是核桃可以补脑 ， 提高记忆能力 。 其实 ， 核桃的好处不止这些 ， 孕妇怀孕后进食一些核桃 ， 能够促进胎儿的大脑健康发育 。 平时生活中给小孩子喂养一些核桃 ， 对身体发育也有帮助 。 并且 ， 脑力工作者适合多吃核桃 ， 有效缓解大脑疲劳 。 核桃营养价值高 ， 但是进食的最佳时间很多人却不知道 。

----核桃是早上吃好 ， 还是晚上吃好？这个才是最佳进食时间//---- http:// //

核桃应该早上吃还是晚上吃？

生活中 ， 很多人不知道核桃应该早上吃比较好还是晚上吃比较好 。 通过研究发现 ， 早上进食核桃最好 。 因为早餐是三餐中最重要的一餐 ， 早餐吃得好 ， 一整天的精神都会饱满 ， 而且工作效率可以大大提高 。 一般情况下 ， 早上进食核桃能够提高早餐质量 ， 同时均衡早餐的营养 。 对于白领 ， 学生或者脑力工作者来说 ， 早上进食核桃最佳 ， 能够为大脑补充能量 。 因为早餐之后体内代谢水平慢慢提高 ， 上午的工作任务也比较繁重 。 这时候进食核桃能够帮助吸收和补充营养物质 ， 早餐之后进食几个核桃 ， 能够增加碳水化合物 ， 蛋白质以及脂肪的摄入量 ， 增加饱腹感 。 同时 ， 补充人体需要的多种营养元素 。

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