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我们每天1/3的时间是在睡眠中度过的 ， 但对于出生不久的宝宝来说 ， 他每天睡眠的时间可能要比你多上一倍 。 但是新生宝宝的睡眠时间同爸妈休息的时间存在“时差”：通常是不分日夜 ， 从早睡到晚；又或者白天睡得很多 ， 晚上就难以入睡 。 初生宝宝的睡眠时差可以怎么调整过来呢？

胎儿在妈妈子宫内并没有昼夜之分 ， 可是当宝宝出生之后 ， 就必须面临白天与夜晚的分别 。 如果宝宝在母体内的作息习惯是在晚上活动 ， 出生后自然也会延续这种作息习惯 ， 出现白天睡觉、夜晚精神特别好的情形 。 育儿专家表示 ， 这是因为初生宝宝刚刚面对这个陌生的世界 ， 加上睡眠调节功能尚未成熟 ， 因而容易出现睡眠日夜颠倒 。

新生儿睡眠

一般新生儿每天的睡眠时间约16～18个小时 ， 也就是成人的2倍多 ， 而随着年龄增长 ， 每天睡眠时间会自然减少 ， 3个月大约15个小时、6个月大约14个小时、1岁大约13个小时 。 由于宝宝的睡眠周期循环相当频繁 ， 所以睡眠时间在1天中被分成很多段 ， 且浅睡和深睡会交替进行 。

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