孩子总是睡不着怎么办？做好这四步，宝宝就会一觉睡到天亮！ 1.睡前两小时千万别让孩子兴奋小孩子的

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导语：孩子总是睡不着，怎么哄都不管用？用这四步就可以轻松搞定！

每一个宝宝的出生，都是一名天使来到了人间，不过，给家庭带来喜悦的同时也带来了一大堆麻烦事。面对小宝宝，最头疼的应该就是宝妈了吧！大多数宝妈们也都没有照顾过小孩子，所以很容易犯一些错误，导致宝宝哭闹不住，而宝妈自己也累得半死，特别是在宝宝马上要睡觉的时候。

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大家都知道，刚出生的宝宝，一天的大部分时间都在睡觉。最烦人的还不是这个，而是不那么容易睡着的宝宝，只能哭闹，而宝妈们只得展开哄睡大法，不过又常常因为方法不当而倍感疲惫。那么，宝妈应该怎么做才能让宝宝更容易入睡呢？

1.睡前两小时千万别让孩子兴奋

小孩子的神经系统是没有发育完全的，你不要指望孩子能够在该睡的时候睡，该醒的时候醒，他们会在困了，累了的时候睡着，在兴奋的时候是不会睡着的。很多宝妈们就是误会了这一点，而导致孩子哄睡睡不着的。

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对于睡前的两小时一定要特别注意，千万不要刺激孩子，让孩子兴奋，你要知道孩子的感觉神经是非常敏感的。而且对反应还不会自主控制，他们只会让兴奋慢慢冷静下来，这个时间普遍在三个小时以上。所以除非必要，千万不要让孩子在睡前做太多的事，包括宝妈自己也不要做什么兴奋的事，最好形成一个流程，每天睡前就规定做这些事，比如梳洗、读书、喂奶，然后关灯说晚安。当孩子习惯这个模式后，睡觉也会特别快。

2.不要急于摆正孩子的睡姿

孩子在五六个月的时候最好的睡姿是平躺着，其他时间段的孩子对睡姿没有必要去苛求，只要孩子睡得不难受，都没必要急着去干涉他。孩子的睡眠是非常浅的，很容易醒过来。对于小孩子来说，他们犯困了，他们就是要睡，但他们又容易受到刺激而兴奋，这就是很多孩子睡着了，然后接受刺激醒了过来又哭又闹，就是睡不着的原因。

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对于孩子来说，他们很困，却又非常兴奋，无法睡着，这对孩子来说是非常难受的事情了，所以不要轻易去挪动孩子，可以等孩子睡熟了，再将孩子放平就可以了。

3.不要在孩子睡着时轻易安抚

很多宝妈都知道，宝宝在睡着后，偶尔会发出一些动静，比如说把手从被窝拿出来，这个时候千万不要去安抚，不然弄醒孩子就麻烦了，这只是孩子正常的生理动作。

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通常小孩子的控制力很小，很容易对外界环境做出反应，比如被窝有点热，他们就会翻滚，蹬腿，这些都是很正常的生理反应。

4.白天不要让孩子睡太久

小宝宝们比较嗜睡，很多宝妈们误以为孩子睡的时间越长，对小孩子就越好，其实这是一个错误的看法。宝宝白天需要小睡一会儿，这个睡眠是为了保证宝宝有充足的睡眠，但绝不是睡越多越好，小宝宝和我们大人一样，睡眠就是为了恢复精力，他们白天睡太多，很容易导致夜晚充满精力而睡不着，这样对孩子对大人都不好。

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孩子白天要睡觉时一定要记得拉上窗帘，给孩子营造一个温馨安静的睡眠环境哦！可以让孩子在白天的睡眠质量更好，也会睡得舒服。

小结：孩子总是睡不着怎么办？做好这四步，宝宝就会一觉睡到天亮！宝宝的睡眠是非常重要的，直接影响孩子的生长发育。