这5大垃圾食品，还是少让孩子吃为好，对孩子的健康没好处殊不知

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很多父母都担心自己的孩子营养不够，影响生长发育，所以孩子想吃什么就会给买什么。殊不知，我们生活中很多零食是不能给孩子吃的，即使再想吃父母也要把好关，下面这5种还是少吃为妙。

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1、含糖高的饮料：

现在很多中小学生，每天一瓶甜饮料，殊不知，甜饮料中的糖含量非常高。以可乐为例，一罐355ml的可乐大约含有37g的糖，而一瓶500ml的果汁饮料中含糖量高达50g左右，看似健康的果汁饮料，实则果汁含量极低，更多的是果味香精勾兑出来的糖水。

孩子如果经常喝甜饮料，不仅会诱发龋齿、肥胖，可能还会影响身体的代谢机制，导致多年以后罹患糖尿病、心血管疾病等风险增加。

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2、油炸食品：

市面上销售的很多零食都属于油炸食品，比如各种膨化食品、炸鸡、薯条等等，这些食物大多选用的是棕榈油，饱和脂肪酸含量较高。经常食用不仅不能为孩子补充充足的营养，还有可能导致肥胖，因为1g油脂就能为人体提供9千卡的热量。

另外，油炸食品将原本健康的食物营养价值大打折扣，油脂持续加热过程还会产生大量油脂氧化产物，孩子经常吃这类食物，有可能会使身体生长发育缓慢，同时对智力发育也会产生一定的影响。

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3、含盐高的食物：

细心的妈妈会发现，一些儿童零食虽然看着很健康，但实际上含盐量非常高，比如海苔、鱿鱼丝、盐焗坚果。 2016年《消费者报道》对市场上一些知名度较高的坚果品牌做了抽样检查，结果发现很多产品的食盐标注值与实际严重不符合。

过咸的食物吃太多，无疑会加速钙的流失，影响孩子的骨骼发育。另外，孩子经常吃咸的东西，会不自觉地排斥味道比较淡的食物，这样的饮食习惯很不好，容易造成孩子挑食、偏食。建议您在给孩子食用这类食物时，尽量控制好量或选择原味食物。

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4、营养价值低的零食：

市面上经常有一些零食，只要5毛钱或1块钱，比如辣条、“肥牛”等。这类零食一般出自小商小贩，进货渠道不明确，儿童食用很可能带来安全隐患。

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5、反式脂肪高的食物：

2013年，国家明确规定所有预包装食品要注明反式脂肪酸的含量，如果家长看到配料表中有氢化植物油、植脂末、代可可脂等字样，就要小心是否含有反式脂肪酸。

一般奶油蛋糕、蛋黄派、奶茶、代可可脂巧克力等食物中，可能会出现反式脂肪酸超标的现象，家长一定要控制好孩子的食用量

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?各位家长，你会给孩子选择什么零食吃呢？一定要养成阅读配料表的习惯，以免给孩子的健康埋下隐患。如果还有什么问题的话，不妨留言给我们~