呵护好孩子的眼睛，让我们从生活习惯做起让孩子拥有一双澄澈明亮的眼睛

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让孩子拥有一双澄澈明亮的眼睛，是每一位家长的迫切需求。

那么作为孩子的父母该怎样做呢？

让我们从生活细节做起吧。

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1.规律作息。让孩子养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠。孩子正是长身体的时候，五脏六腑得到充分休息，则气血充盈，耳聪目明。

2.三餐正常，确保营养。特别是要让孩子知道，不挑食，多吃蔬菜。

3.每天保证体育锻炼的时间。不当“肥宅” ，也不做”豆芽菜” 。

4.端正孩子坐姿。提醒孩子看书不能趴着、躺着，要坐端正。

5.做好眼保健操，不要连续用眼太久。不仅仅是在课堂上做，早上、晚上，家里、学校，都可以做。让孩子自觉养成做眼保健操的习惯。同时记住，看书写字不超过一小时要站起来走动、望远。

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