社交紧张，能怎么练？当我们谈论“社交能力”

当我们谈论“社交能力” ，最经常在前面加的一个动词是“锻炼” 。那么，当我们说要“锻炼孩子的社交能力” ，最需要“锻炼”的是什么？

很多人会觉得， “锻炼”就是把孩子推出去，让他多见人，多见“世面” ，以此来锻炼孩子与人交往的能力。

----社交紧张，能怎么练？//---- http:// //

孩子被认为“社交能力弱”的一个重要表现是在社交关系中（尤其是面对陌生人和陌生环境时）容易过度紧张焦虑，并且很难从紧张情绪中放松下来。而如果长时间处于紧张状态中，就会形成对社交的不良记忆，导致下一次面对类似状况的时候孩子更加紧张。

如果我们对孩子采取的态度是“用力推出去” ，那么不但不能增强孩子的交往能力，反而更容易加重孩子的紧张程度。

所以， “锻炼”孩子的社交能力没有错，但“锻炼”的应该是孩子应对紧张情绪的能力。 “锻炼”的目的不是消除紧张，而是让孩子能够尽快从紧张情绪中恢复过来。

打闹游戏就是帮助孩子锻炼应对紧张情绪的能力的一个自然的过程。

----社交紧张，能怎么练？//---- http:// //