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文 | 暖暖妈爱分享

公众号 | nnmafx

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晚睡，真的影响孩子长高吗？

我经常在后台收到妈妈的留言，问，孩子现在晚上有作业，经常做到晚上十点多，睡觉太晚影响长高怎么改善，等等。

隔着屏幕，我能感到妈妈们对孩子身高满满的焦虑。

毕竟现在也一直存在着这样的说法：

孩子一定要在9点前睡觉，因为脑垂体分泌的生长激素是在晚上9点和早上6点，如果不在那个时间保证睡着，就一定会错过生长激素的分泌，影响身高。

包括我自己，当年还是个小孩子的时候，暖姥姥也会经常性地跟我说要快点做作业早点睡，不能睡太晚，不然长不高。

为什么很多人说晚睡长不高是来源于中国的传统说法，每晚10点钟之后脑垂体会分泌生长激素，如果十点钟之前不睡觉就会影响分泌生长激素，那么问题来了：

这个十点钟到底是北京时间的十点还是东京时间的十点？还是新疆时间的十点？还是美国的十点？用简单的一个时间点来固定住生长激素的分泌时间，真的科学吗？