01 帮助孩子认知情绪

管理情绪的第一步 ， 就是能识别出自己的各种情绪 。 我们可以随时指出孩子的各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等等 ， 不断丰富孩子的情绪词汇库 。

现在很多家长都能有意地去跟孩子共情 。 其实 ， 共情的一个功能就是帮助孩子认识到自己当时的具体感觉 。 需要提醒的是 ， 有时当孩子很生气时 ， 他会对这种情绪识别也很反感 ， 完全不听 。 我们可以先让他自己冷静下来 ， 等孩子平静后 ， 再回过头来跟他聊聊刚才的感受 。

孩子能识别出的情绪越多 ， 他就越是能清晰地表达出来 ， 而准确地表达自己的情绪 ， 这就是处理情绪的开端 。 能表达 ， 他才能沟通 ， 才能想办法 。 有时 ， 只需表达出来 ， 情绪就解决了 。

----10个技巧帮助孩子正确发泄和表达情绪//---- http:// //

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