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学龄前智力发育饮食宜忌

在孩子智力发育的关键时期，饮食也不容忽视，下面整理了孩子饮食宜忌。

有益大脑发育10大食物

1.核桃仁

可补脑益血，是加强记忆力和理解力的好东西。核桃仁可以煮粥，也可以与黑芝麻混合捣碎做包子等。核桃仁油脂多，不利于消化， 3—6岁孩子要少吃，每天三四颗即可。

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2.杏仁

可以明目，有益于智力发育。可与黄豆、花生一起做豆浆,更易于孩子吸收其中的营养精华。

3.龙眼肉

可以补充蛋白质，能够有效地改善孩子的记忆力，有益于孩子大脑的完整发育。

4.蜂蜜

含有多种可以促进智力发育的元素，也可以通常润便，防止便秘。早晨吃蜂蜜效果最好，可搭配面包片、馒头食用。注意1岁内宝宝禁食蜂蜜。

5.大枣

可以在晚上给孩子喝红枣汤或者是吃一些鲜枣，枣中含有丰富的维生素C和多种人体必需元素，帮助孩子入眠，有利于入睡后的“潜在记忆” 。

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