前两天受同行邀请去她们医院给产妇们讲妈妈班 ， 妈妈们都非常积极 。 当我问到妈妈们孕期觉得最关于的问题是什么：一个妈妈说孕期睡觉不好怎么办？而我再问还是其他妈妈也有这样的问题吗？一群妈妈就哗啦啦的举手了 。 一数有3分之1 的妈妈在孕期都有睡觉不好的困扰 。

----孕期睡眠不好？不吃三物 ， 吃三物 ， 让孕妈妈睡个好觉//---- http:// //

孕期睡不好真的让很多孕妈妈头大 ， 就是明星谢娜在《妻子的浪漫旅行》中提到自己在怀双胞胎的时候 ， 晚上睡不着只能走到车库里坐车上睡一会 。

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孕期睡不好有以下原因：

1、雌孕激素的分泌 ， 使我们身体会出现了很多的变化 ， 不少妈妈会觉得心情比较烦躁 ， 安静不下来也会影响到睡觉 。

2、身体的代谢率比较高 ， 怕热容易口渴 ， 晚上要起床喝水 。

3、膀胱被压迫后 ， 不一会就要上厕所 ， 晚上还要起床小便 。

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