孕妇在孕期该怎么远离便秘呢？这4个小妙招或能助你一臂之力对于孕妇来说

对于孕妇来说，便秘是很大的困扰。因为便秘不仅会令孕妇感到难受、不适，而且还对身体有诸多害处，比如说扰乱新陈代谢、影响胎儿发育甚至可能导致难产。那么，孕妇在孕期该怎么远离便秘呢?

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导致孕期便秘的原因有哪些？

1、女性怀孕后身体中的内分泌激素会发生变化。具体来说，就是有大量的孕激素从胎盘分泌，导致内环境发生了变化，造成食物停留在在肠道的时间太长，由于食物残渣中的水分会被重新吸收。所以，粪便变得干硬，难以排泄。

2、孕妇的饮食较孕前发生了变化。这是因为孕妇为了让胎儿得到足够的营养，通常会忽略了粗粮以及蔬菜，反而对高脂肪以及高蛋白的食物大量摄入。所以造成体内纤维素含量低，粪便干燥难以排泄。

孕妇在孕期该怎么远离便秘呢?

1、孕妇要注意孕期多喝水，补充身体需要的水分。

2、注意均衡饮食，多食用富含维生素和膳食纤维的食物，比如说香蕉、柿子等水果以及西红柿、土豆等蔬菜。

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