当孩子长到8~9个月的时候 ， 充足的睡眠对于孩子的发育很重要 。 如果这个时候孩子的睡眠不足 ， 不但身体消耗得不到补充 ， 而且由于激素合成不足 ， 会造成体内的环境失调 ， 从而削弱孩子的免疫能力和体质 。

所以让孩子养成一个良好的睡眠习惯 ， 保证孩子的睡眠质量意义重大 。 培养孩子良好的睡眠习惯 ， 离不开妈妈的帮助 ， 需要妈妈做好这3件事 。

----简单！妈妈只需做好这3件事 ， 孩子就能拥有一个良好睡眠习惯//---- http:// //

第一件：给孩子一个舒适的睡眠环境 。 好的睡眠环境对睡眠习惯的培养很关键 ， 宝宝睡觉环境最好是空气新鲜 ， 温度适宜的房间 。 所以孩子的卧室最好是朝南 ， 阳光要充足 ， 空气要流通 ， 环境要干净整洁 ， 温度要适宜 。

还有孩子的卧室一定要勤通风 ， 开窗换气 ， 保证室内的空气新鲜 。 开窗的时候不要让风直接吹在孩子身上 ， 以免孩子受凉 。

准备睡觉的时候 ， 妈妈要提前调暗灯光 ， 保持安静 ， 最好可以给孩子准备一个柔光的小夜灯 ， 在孩子睡前大人一定要将电视以及手机的声音调低 ， 以免打扰孩子睡觉 。

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