文|好孕姐

昨天 ， 有位关系较好的孕妈问我：怀孕以后必须得一整夜都保持左侧睡吗？听身边不少过来人说 ， 孕期左侧睡对孕妈和胎儿都好 。 可是我这人睡觉有个坏毛病 ， 总喜欢趴着睡 。 虽说怀孕以后我也逐渐改掉了这个睡觉习惯 ， 但整夜都是左侧睡简直是难受得要命呀 。 胳膊和两条腿发麻 ， 浑身上下都是疼的 。 尤其是早上睡醒以后 ， 发现自己居然变成右侧睡 ， 内心又要忍不住责怪自己一番 。

----辟谣：孕期必须一整夜保持左侧睡？揭开孕期左侧睡的“骗局”//---- http:// //

听到这里 ， 我的内心也是唏嘘不已 。 估计对于每一位孕妈来说 ， 孕期听到最多的大概就是要坚持左侧睡 。 之所以会有这样的说法 ， 主要是因为左侧睡确实有这几项好处：减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫 ， 有利于避免妊娠期高血压综合征的发生 。 此外还可以减轻孕晚期子宫右旋的程度 。 但这也并不是说 ， 孕妈就必须从怀孕以后就要开始整夜坚持左侧睡 。

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