孕妇顺产过程又快又轻松，惹人羡慕，只因孕晚期坚持这几件事生过宝宝的女性都知道

生过宝宝的女性都知道，生产的过程真的是又痛苦又神奇。有的宝妈痛了整整一天才顺利生出了宝宝，过程中还被侧切了一到，事后想起来都觉得很疼。但是也有少数宝妈让人羡慕，不仅生孩子生得快，又不需要经历侧切。

会阴侧切不仅仅是肌肤之痛，可能还有胸口之痛。不仅不能带给我们希望看到的好处，还可能衍生出来一系列并发症，一般来说，只有在有指征的时候才会进行会阴侧切。

其实作为孕妈，可以在孕期实施一些行为，来有效的避免生产时进行侧切，例如在孕晚期的时候可以多做这几件事。

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1、盘腿坐：

盘腿坐可以拉伸大腿与骨盆之间的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆的柔韧性，增强下身的血液循环。在做这个动作的时候，尽量报纸后背和腰部挺直，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低膝盖的高度。

建议孕晚期的孕妈在睡前，每天坚持十分钟做这个动作。如果很难坚持下来，可以靠着墙来支撑后背，或者在大腿下面放上垫子，但是一定不能忘记后背挺直，不然做的都是无用功。

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