坐月子是女人的大事情，而生了宝宝之后的女人往往最需要担心的就是宝宝的口粮了。如果妈妈奶水吃宝宝吃的话，那就是皆大欢喜的事情。如果奶水不够宝宝吃，这可是全家非常着急和担心的事情哦。

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当然，要想奶水多，宝妈的身体健康是非常重要的。所以，新妈妈在饮食上应该好好调配一下的，喝些美味而有营养的汤汤水水是必不可少的。

一般来说，产妇在刚生下宝宝那几天应该以清淡为主，一个星期之后都可以按照宝妈的口味和喜好来了，不过一定要切记，炖的汤水不要太油腻了。因为太油腻的汤水一来影响宝妈的胃口不说，还很容易造成堵奶的现象哦！

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下面，就介绍几款营养丰富味道美的汤水给大家吧:

1.西红柿瘦肉汤：先把瘦肉剁碎，放油盐腌20分钟后放凉开水泡散，水量一次放够，煮的时候就不用另外加了。西红柿上画个十字，放热水里烫一下，剥皮，切碎，热锅下油炒一下西红柿再把加了瘦肉的凉开水倒进锅里煮3分钟，加盐，葱花即可。喜欢吃蛋的宝妈可以打一个蛋进去搅散，这个汤很开胃，大家可以试试哦。

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