同事怀孕9个月了，天天顶着个黑眼圈上班，问她怎么了，说晚上睡不好。

接着她跟我大倒苦水：每天躺床上就是各种不舒服，翻身难受、腰酸背痛、好容易睡着了半夜腿抽筋，然后睡意全无、一个劲儿的去厕所，睡不着就开始刷手机，越刷越上瘾，每天睡不好，白天困得不行，上班不能睡就只能这样恶性循环……

孕晚期失眠，是很多妈妈会遇到的事情。孕晚期睡不好，对胎儿的生长发育及孕妈的身体都是很不利的。

孕晚期为什么睡不好？睡不好又该如何解决？今天，欣然妈妈就来帮你解决孕晚期睡觉的那些事儿。

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什么让你失眠

孕晚期，导致失眠的原因有很多：

激素影响怀孕之后身体的很多变化都来源于激素，它让你各种不舒服，让你失眠睡不着
心理因素孕晚期临近生产，很多妈妈都会担心宝宝长得会不会太小了？脐带绕颈会不会缺氧?突然生了怎么办？不能顺产怎么办？……诸如此类的问题，想的多了自然就睡不好
身体因素孕晚期，宝宝增大，会让孕妈很难受，行动笨拙、翻身都难受、腰酸背痛、好容易睡着了还会遇到腿抽筋、一次又一次的上厕所、翻来覆去找不到合适的睡姿……任何一种情况都会导致孕妈睡不好

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