一日一辅食——教你20分钟搞定，宝宝营养快手餐宝宝现在1岁多

宝宝现在 1 岁多，需要通过“吃”获得更多的能量和营养，不过做宝宝营养餐总是花好长时间，有时候工作忙，没时间做，怎么办呢？

今天就来给大家介绍 20 分钟就能搞定的宝贝营养餐。

三明治 | 准备两片面包、一些肉，比如牛肉片，肉块等、蔬菜，比如黄瓜、西红柿、生菜，再加个鸡蛋就可以。

焖饭 | 将腌制过的肉类比如小肉块、排骨等，蔬菜比如胡萝卜、南瓜，再加个鸡蛋，混合米饭就可以吃个完美的正餐。

拌面 | 可以用自制的芝麻酱或者花生酱，加点黄瓜等蔬菜，混合面条就可以吃了。

看看今天推荐的快手食谱吧。

南瓜鸡肉焖饭

南瓜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘，特别适合做宝宝餐。在宝宝胃口不好的时候，用南瓜、时蔬，加入鸡肉焖煮，煮好后清甜可口，促进食欲呢。宝妈有空就试着做下。

适宜年龄

1 岁以上

主料：南瓜小半碗、黄瓜小半截、甜椒1 小块、胡萝卜1 小截、鸡胸肉半块

制作步骤

1. 准备好食材。鸡胸肉切丁，南瓜等蔬菜切丁。

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2. 鸡肉丁下锅焯一下，葱姜去腥，去除血末。

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