俗话说“秋冬进补，来年打虎” ，过了霜降之后，大家就能感觉到气温的变化了，天气逐渐变冷，人体的热量流失一天比一天打，这时候补身体是必需的，尤其是孩子，身体的发育还没有特别完善，很容易因为天气、气温的变化而生病，现已是深秋，补身体可谓是刻不容缓。

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孩子深秋养身体，吃饭记住3个“二”

1、养身体的“两个肉”

羊肉—益气补虚

天气渐冷，孩子成为感冒的重灾区。羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少，肉质西能，比较容易消化吸收，孩子在秋冬吃点羊肉，可以益气补虚，增强御寒能力，是补养身体的好选择。

鱼肉—益智健脑

鱼肉富含多种蛋白质，具有益智健脑等作用，而且鱼肉比其他肉类细致嫩滑，很容易消化，非常适合孩子食用，如果家长害怕刺多，可以选择刺较少的鱼类，比如鲈鱼等。

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