产后的这些表现说明月子做的很不好，快想办法补救吧产后恢复是女人生完孩子后的头等大事

产后恢复是女人生完孩子后的头等大事，很多人就因为忽略了产后恢复，结果后悔莫及。产后恢复主要包括子宫、乳房、体形、生殖系统、盆底功能、心理等方面。当你在尽各种努力只为了能让宝宝吃上母乳时，千万不要忽视了自己的身体！

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腰疼

产后腰疼，十人九中。只不过有的腰疼慢慢减轻，有的则一直缠绵不断，越来越重。一般产后腰疼，不外乎三种原因。第一种是因为腰肌劳损，经常弯腰给娃换纸尿裤或者做家务，造成的腰部受累过重，这种的进行一些腰部锻炼或者多休息就可恢复；第二种是因为产后盆底肌松弛，多进行类似憋尿的盆底肌恢复训练可慢慢变好；第三种是因为缺钙，产后哺乳妈妈一般都会有缺钙现象，及时补充钙剂也可以缓解。

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