母婴育儿新知，新手妈妈的贴身育儿手册

在听到“便秘”的第一反应时，很多人都建议吃香蕉，因为香蕉有助于排便。

但在日常生活中，除了香蕉，其实还有很多食物也是可以助通便的，比如：

1、奶制品：母乳、酸奶或配方奶。

2、谷物类主食：全麦麦片、全麦面包、全麦面条以及富含麦麸的食物等。

3、蔬菜类：西兰花、菠菜、豌豆、芹菜等

4、水果类：西梅、火龙果、桃子、梨子、柑橘等。

----宝宝便秘多吃这四样食物，常做这4道料理给宝宝吃，便秘不见了//---- http:// //

今天带来几道能够帮助宝贝解决便秘的辅食，妈妈可以尝试做给宝宝吃，不过要注意，腹泻的宝贝不能吃呀！

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一、西兰花玉米燕麦糊

燕麦所特有的葡聚糖，是一种可溶性膳食纤维，对血糖和血脂非常有益，它的蛋白质都高于其他谷物哦，拥有的膳食纤维可以很好的促进产胃蠕动。

适合月龄：

10个月以上

食材：

即食燕麦20克、玉米粒40克、西兰花15克

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