立冬将至，想要提高孩子抵抗力，儿科医生推荐，试试这四种食物时间过得真快啊

提示您本文原始标题是：立冬将至，想要提高孩子抵抗力，儿科医生推荐，试试这四种食物

时间过得真快啊，都快立冬了。但是天气一冷，照顾孩子就更加不方便了。毕竟孩子免疫力弱，一不注意就会感冒咳嗽的。随着年龄增长，孩子的免疫机能逐渐成熟， 3岁以上孩子体内免疫血清的抗体浓度即接近成人；8岁后，整个免疫系统的抵抗力已和成人相当。那这时候父母该如何提高孩子免疫力？

----立冬将至，想要提高孩子抵抗力，儿科医生推荐，试试这四种食物 //---- http:// //

首先，父母足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。其次，孩子的饮食要注意。因为孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。最后要记得不要让孩子吃得过饱--避免脾胃负担过重。婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。除了这些，儿科医生还提醒，别错过以下这四种食物，家长们要注意了哦！

第一，丝瓜

丝瓜是日常餐桌上一种很常见的食物。丝瓜营养丰富，有助于帮助身体补充所需营养成分。常食丝瓜，能解暑除烦，生津止渴。对于消化不良便秘的宝宝来说，吃丝瓜能起到润滑肠胃的作用。而且丝瓜还有很好的化痰作用，宝宝常因饮食上火或感冒咳嗽等导致痰多，可常饮丝瓜汤下火祛痰。

第二，秋梨

梨是生活中常见的水果，大家都知道吃梨对身体有很多好处，进食之后不仅可以缓解咳嗽，还可以润喉解渴。梨子中含有较多水分，进食之后有补水的作用。干燥的秋冬季很容易皮肤干燥起皮，可以多进食梨子有效补水。另外梨子中含有较多维生素，具有美白护肤的作用，儿童进食之后可以提高抵抗力，每天坚持食用梨子对儿童的身体健康有很大帮助。身体虚弱，抵抗力较差的儿童适合进食梨子，可以补充大量营养物质，其中的铁元素含量也较多，能够预防儿童缺铁性贫血，也可以帮助改善贫血症状。

----立冬将至，想要提高孩子抵抗力，儿科医生推荐，试试这四种食物 //---- http:// //

第三，冬瓜

冬瓜是我们生活中常见的一种食材，很多宝宝也爱吃。冬瓜含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分。常吃冬瓜还能降血脂，护肾和清热化痰，消肿利湿的作用。给宝宝食用冬瓜的做法，相对较为简单，多半都是煲汤，煲汤的材质内可以加入其他辅助材质，以减少冬瓜的寒性。常见的有冬瓜排骨汤，冬瓜瘦肉汤，玉米冬瓜汤等。汤汁清淡芬香，口感较好，孩子吃起来比较有食欲。

----立冬将至，想要提高孩子抵抗力，儿科医生推荐，试试这四种食物 //---- http:// //

第四，莲藕

鲜藕含有20％的糖类物质和丰富的钙、磷、铁及多种维生素。宝宝吃莲藕好处多多。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有健脾止泻作用，还能增进食欲、促进消化、开胃健脾。鲜藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。宝宝食用能增强体质，提高免疫力。