冬天睡觉不穿袜子宝宝容易着凉？错！只要这5种情况下才需要穿袜！后半夜宝宝身体温度和室内温度会降低

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「冬天宝宝睡觉要不要穿袜子」的问题，可困扰了不少家长。不穿吧，担心宝宝着凉生病。穿吧，宝宝抗拒，大人们也担心孩子难受。

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冬天确实应该给宝宝做好保暖工作，但是若盲目保暖可能会适得其反。所以为了不让粑粑麻麻们纠结，小康君这就说一说在冬季宝宝睡觉该不该穿袜子？摸着脚凉就必须要给宝宝穿袜子吗？哪种袜子坚决不能给宝宝穿？什么时候给宝宝穿袜子才不容易生病？

冬天睡觉不穿袜子容易着凉？

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（图片来源：pexels.com）

一般来说，冬天宝宝睡觉是不用穿袜子的。因为宝宝新陈代谢旺盛，体温本就比成人高一些，而且特别容易出汗。家长如果盲目地给宝宝穿上厚厚的袜子，宝宝反而会因为燥热或不舒服出现踢被、蹭袜、因睡不安稳影响睡眠质量等问题。而且，宝宝的小脚丫长时间被汗湿的袜子包裹着，非常容易滋生细菌，诱发脚部疾病。

如果室内温度适宜的话，即便宝宝光脚睡觉也是不会轻易着凉的。而且光着脚丫有利于静脉血液的回流，促进全身血液循环，加快机体的新陈代谢，提高宝宝的抵抗力和耐寒力，还增强宝宝体质呢~

所以，当你发现宝宝老是把袜子蹭掉，那就是宝宝嫌热或感觉难受导致的，这时就不要强迫孩子穿袜子了。不过，任何事情都不是绝对的，在穿袜子的问题上同样如此。小康君建议家长应根据具体情况以及宝宝的自身需求，来决定该不该给宝宝穿袜子才最科学。那么…

什么时候该给宝宝穿袜子呢？

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（图片来源：www.sohu.com）

一、宝宝刚出生时

新生儿、早产儿的体温调节功能还没有完全发育好，加上自身产热不足，体表温度又容易散发，因此粑粑麻麻们要给宝宝穿个袜子，起到一定的保暖作用。

二、室内温度低于22度时

给宝宝穿不穿袜子取决于温度，若室内温度低于22度，甚至更低，那最好给宝宝穿个袜子保暖。

但是如果室内温度在22度~25度以上，宝宝颈背部温热、干燥无汗，真的完全没必要画蛇添足的给宝宝穿个袜子。

三、在室外活动时

如果带宝宝出门溜达或玩耍，建议给宝宝穿上袜子和鞋子，因为这样不仅仅是为了保暖，更是为了避免宝宝脚丫受到尘土、细菌、石子等东西的“侵袭” 。

四、家里地面凉时

家里的地是瓷砖的话，即便开着空调，地面可能也是透心凉。特别是喜欢光脚丫在屋里爬行和走动的宝宝，家长最好给孩子穿上袜子御寒。当然家里有地暖的，而且把瓷砖、木地板烤的温热，就不必穿袜子了。

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五、爱踢被子的宝宝

宝宝踢被子就是因为感觉到热，想让温度降下来。如果宝宝踢被后睡得很香，就说明此时的温度宝宝很满意，这时家长暂时就不用给孩子穿袜子了。不过，后半夜宝宝身体温度和室内温度会降低，所以真的特别担心宝宝着凉的话，建议在宝宝入睡2个小时后给Ta穿上薄袜子保暖。

其实啊，防止宝宝踢被的最好方法就是买个睡袋，这样粑粑麻麻们也不用半夜起来给宝宝盖被子和穿袜子，更不用担心宝宝会着凉感冒了。

哪些袜子坚决不能给宝宝穿？

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（图片来源：www.tmall.com ）

厚袜子

厚袜子除了保暖这一点，真的没什么别的好处了。

第一，不舒适啊~宝宝穿着厚袜子感到难受就容易烦躁和频繁想脱掉袜子；

第二，易出汗。厚袜子会使宝宝小脚丫大量出汗，家长如果没有把汗湿的袜子及时换掉，容易增加脚部皮肤问题，更容易发生冻疮的问题。

所以尽量不要给宝宝穿厚袜子，而是要选择厚薄适中的袜子，再根据气温调整鞋子的厚度来御寒。特别在宝宝活动后，家长要及时换掉湿掉的鞋袜，防止冻疮的发生。

过紧的袜子

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（图片来源：拜托了妈妈）

袜子太紧容易阻碍血液循环，会使宝宝的小脚丫变得更凉，也会让宝宝感到难受而抗拒穿袜子。所以，家长给宝宝脱袜子的时候看到脚踝有被袜子勒出红印或有勒痕，最好给宝宝换个开口和松紧带相对宽松一点的袜子。

线头多的袜子

给宝宝买的袜子和衣服内里的线头，粑粑麻麻们一定要清理干净，防止宝宝的脚被线头缠住，而导致缠绕伤。

所谓缠绕伤就是，四肢被线头、头发、绳索等物品缠绕，而造成局部组织缺血坏死。轻则软组织损伤，重则有可能要面临截肢，产生终生损伤。

除了剪掉袜子和衣服的线头外，也可以把袜子翻过来给宝宝穿。

浅口袜子

浅口袜子倒是没有什么特别的伤害，就是容易脱落。常常抱着娃正走着，低头一看袜子没了，只留着光溜溜的小脚丫在风中摇摆~ 如果穿的有鞋子，袜子也会出现脱落并且会堆积在脚部，给宝宝造成不适感。

总之，给宝宝选购袜子首选纯棉材质的，因为柔软、透气、吸汗。还要选择厚薄适中、贴合度好的袜子。如果确实需要穿袜子且宝宝抗拒的话，家长也可以选择包脚的薄秋裤保暖。

宝宝脚凉就必须穿袜子？

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（图片来源：www.tmall.com ）

很多家长爱摸宝宝的手脚判断冷热，认为脚凉就是冷了、穿少了、该穿袜子了。其实啊，若室内温度在25度左右，脚凉可能是因为宝宝末梢循环差导致的手脚发凉。此时，家长若给宝宝加衣、加被、穿袜子，反而会使宝宝出汗，诱发疾病。

判断宝宝冷热不要摸手脚，而是要摸宝宝的后背、肚肚以及前胸。

● 凉凉的就要加衣加被。

● 温热无汗，证明穿衣、盖被得当。

● 摸起来潮湿，就是宝宝穿盖多了。

关于宝宝穿衣盖被的问题，小康君之前已经科普过了，没有看过的家长可以戳? 这里阅读文章。

最后再提醒一句，宝宝手脚发凉不只是末梢血液循环差这一种原因。如果宝宝有发热、贫血、营养不良、心脏力量弱、血压低等情况，均会导致手脚发凉。

所以，宝宝手脚发凉时，家长一定要注意观察除手脚凉之外的其他不适症状。比如：手脚发凉时伴有发热、或出现面色苍白、口唇发绀、哭声弱、活动少和容易疲劳等现象，一定要及时就医！

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