不知道各位孕妈有没有这种感受 ， 总感觉自己怎么都吃不饱 。 所有就会让孕期的体重不断增长 ， 甚至还会出现水肿、孕期糖尿病等各种问题 。 这不今年怀孕的小表妹 ， 才怀孕5个月就已经长胖20斤了 。 如果再不加以控制 ， 孕后期不是增重的更厉害 。

----不想孕期体重增长过快 ， 3种食物 ， 再想吃也要忍住 ， 更别当做宵夜//---- http:// //

我就告诉她需要控制自己的饮食 ， 她说控制不了 ， 不吃会饿 。 其实怀孕后女性的体重增多是正常的 ， 但是这个增加的量也是有限的 ， 不是多少都合适的 。

不想孕期体重增长过快 ， 3种食物 ， 再想吃也要忍住 ， 更别当做宵夜

1、高糖饮食

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怀孕后胃口多少都会有变化 ， 比如说以前不爱吃甜的 ， 现在就非常爱吃 ， 加上糖分高的食物能快速缓解饥饿感 ， 不过孕妈晚上还是尽量少吃或者是不吃 。 长期吃甜的会引起妊娠期不适应 。

2、高脂肪饮食

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