想给宝宝好营养，哺乳期饮食要注意七点，第七点很多人不知道很多妈妈在怀孕的时候

很多妈妈在怀孕的时候，天天补，因为觉得怀孕一个人吃两个人补，而生完之后就不太注意营养和饮食了，因为孩子出生了觉得不需要补了。

----想给宝宝好营养，哺乳期饮食要注意七点，第七点很多人不知道//---- http:// //

事实上，哺乳期需要的营养不比孕期的少，要知道宝宝在妈妈肚子的时候快出生时也才六七斤，但是宝宝纯母乳喂养时有些二三个月就长到14斤，怀孕十个月长体重7斤，宝宝出生后喝母乳三个月出长七斤。

所以一对比就知道哺乳期需要的营养也很多。

妈妈在哺乳期间的饮食跟宝宝的生长发育有非常大的关系，哺乳期营养建议：

1、蛋白质

肉类，豆类，菌类都是优质蛋白，适量的摄入。母乳蛋白质的摄入量影响乳汁中蛋白质的含量，也影响宝宝的生长发育。吃肉但是少吃太肥的肉。

----想给宝宝好营养，哺乳期饮食要注意七点，第七点很多人不知道//---- http:// //

2、脂肪

高脂肪食物如动物皮，鸡汤上面的油等不建议摄入，我们吃肉补蛋白质时就已经有脂肪了。

妈妈在怀孕期已经储存了一定的脂肪，如果吃太多脂肪的话，会导致妈妈和宝宝都会过于肥胖，有些肠道不太好的宝宝，就会因为喝入油腻的奶而腹泻。

----想给宝宝好营养，哺乳期饮食要注意七点，第七点很多人不知道//---- http:// //