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北风呼啸、雪花飘落 ， 生长在北方的帮妈已经完全能体会到冬天的不友好了 。 虽说北方的冬天有暖气 ， 但大门外面的世界却是天寒地冻 。 作为宝妈 ， 还得出去买菜给宝宝准备好吃的 。 那说道吃 ， 冬天到底应该吃些什么 ， 才能更好的养生呢？

相信很多人都会说吃蔬菜 。 的确 ， 无论一年四季的任何时候 ， 蔬菜都是很好的选择 。 蔬菜的膳食纤维非常高 ， 有些蔬菜里还有丰厚的矿物质 ， 如菠菜；有些蔬菜里含有维生素 ， 如胡萝卜 。 蔬菜吃多了 ， 能够促进人身体的代谢功能 ， 对于要减肥的女性来说 ， 多吃蔬菜还能有效的控制体重 。

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