孕晚期很多孕妇都会想该选择顺产还是选择剖腹产 ， 这时候顺产就成了很多孕妇的首要选择 ， 而在这个阶段应该怎么做才能够帮助更好的进行顺产呢？下面我就给大家说一说这些小运动 ， 它是可以帮助孕妈妈顺产分娩更顺利的！

----孕晚期 ， 经常做这些运动 ， 对顺产很有利//---- http:// //

在这之前我们先来了解一下什么是顺产 ， 顺产就是所谓的自然分娩方式！顺产有许多的好处 ， 比如产后一般恢复比较迅速快 ， 生产之后的就可以下床进行走动 ， 一般五天左右就可以出院 ， 花费很少 ， 其次 ， 产后可以立即进食 。 附带影响也比较少 。 对婴儿来说也有好处 ， 比如可以锻炼他的肺部 ， 以及促进他的神经系统的发展 ， 对未来的发展也有好处！也不会因为麻醉去而伤害到孩子的神经 。

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下面我来给大家说一说孕晚期怎么做才能够帮助顺产呢？第一种就是盘腿练习 ， 坐位时保持背部的挺直 ， 两只腿弯曲 ， 脚掌相对着 ， 最好让自己的身体靠的很近 ， 其次 ， 用手抓住脚踝 ， 这种姿势每次保持20秒 ， 重复几次就好了 。 你觉得这种方式比较困难 ， 你可以在大腿的两侧分别放一个垫子 ， 或者靠着墙坐 。 最重要的一点就是要保持背部挺直 。

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