这个命题有点大 ， 产后减肥可以从三个方面说 ， 饮食 ， 运动和日常生活 。 饮食是减少摄取量 ， 运动是加剧消耗量 ， 日常生活是维持减肥成果 。

1、母乳喂养

妈妈刚怀孕就开始把脂肪住乳房和臀部堆 ， 这些脂肪就是为了产后给孩子喂奶而存的 。

所以母乳喂养可以通过母乳把妈妈身上的脂肪轻松地转给孩子 。

2、适当的运动

3、每周测体重

4、不吃多糖多油的食物

5、把白米饭改为粗粮饭或杂豆饭

6、水果比蔬菜要少一半

7、鱼肉蛋一天半斤就好

8、核桃补脑 ， 三个就好

9、低脂牛奶 ， 值得拥有

10、油是调料品 ， 少量即可

冰冻三尺非一日之寒 ， 减肥也不是一蹴而就 ， 慢慢来 ， 坚持下来就有了 。 更多可以关注微信公众号（ID：mrss8090） ， 每天分享瘦身瘦脸干货 ， 让你瘦瘦瘦 ， 美美美 。

• #产前产后护理#孕妇有几个月增重最快，如果不是这三个月，说明是自己长胖了
• 「产前产后护理」为什么要让宝宝多俯趴？
• 「健康温州」孩子眼里的白衣战士是怎样的？一起来读这两封家书...
• 「产前产后护理」儿科医生：春季孩子做到四不碰，不然容易湿疹，还会影响健康
• 「产前产后护理」四个月宝宝为什么总是吃手吐舌头？
• 「产前产后护理」给宝宝安抚物需要注意什么？
• 「产前产后护理」宝宝变成“口水娃”，妈妈该如何应对？这5个方法既省心又省力
• #产前产后护理#孩子几个月可以把尿？
• 「产前产后护理」孩子总是流口水，爸爸妈妈要重视
• 产前产后护理：手脚乱蹬、口臭、放屁……宝宝“求救信号”你清楚吗？