生完宝宝的当天，新妈妈的体重通常会下降10-12斤左右。不过胎儿大小不同，减掉的体重也会有所差异，比如有的胖宝宝体重超过了8斤，胎盘也长得大，那么妈妈生完后体重可能会一下子减掉15斤甚至更多。

生完宝宝当天减掉的体重包括哪些呢？

胎儿重量：约6-8斤

胎盘重量：1.0-1.5斤

羊水重量：1.5-2.0斤

血液、恶露及其它附着物：1.0-2.0斤

如果接下来的几天里饮食正常，随着恶露和多余水分的排出，新妈妈的体重还会继续下降几斤。虽然体重一下子下降了这么多，但几乎所有妈妈的体重在短短几天内是无法恢复到孕前水平的。

产后多长时间能恢复到孕前体重？

如果产后没有过分进补，饮食平衡，食量控制得当的话，有些妈妈在出了月子就能恢复到孕前体重，不过这样的仙女妈妈实在是太少了，多数妈妈至少需要3-6个月甚至一年。

而且体重恢复了不代表身材就恢复了，宝妈们基本上都会有肚皮松弛的烦恼，很多妈妈发现体重倒是降到原来的水平了，但小肚子依然很突出，坐下来就是一个游泳圈。记得我生完有一天称体重，惊喜地发现降到88斤了，马上找出孕前的一条紧身牛仔裤套上耍帅，其他地方都合身，但腰上和肚子却勒出一圈赘肉，简直失望死了。

所以产后恢复体重不是太难的事，恢复身材才是一个大挑战。宝妈们需要做一些腹部肌肉的锻炼，比如仰卧起坐，游泳等才能改善腹直肌分离、肌肉松弛的问题，再加上其他塑形锻炼，才能恢复到产前的苗条身段。