孕晚期的准妈妈要怎样度过最后的三个月孕期？

孕晚期马上就要卸货了，孕妈们其实并不轻松，伴随着身体的变化带来的各种不适，以及对分娩的恐惧，每天都很焦急和忐忑。

做好每次产检

孕晚期要面临的产检还真不少，从29周开始算起，直到36周，每两周都要做一次检查。此后的检查并不是一定的，需要根据医生的指示来进行，主要是一些常规检查。

避免磕碰

随着腹部的隆起，孕妈要注意每次出行或做家务的时候，避免腹部受到磕碰。尤其是在人多的地方一点，要做好腹部保护工作，比如坐公交车没有人让座，要抓牢把手，避免刹车时被前后摇摆的惯性伤到胎儿。

低强度运动

孕晚期需要进行适量运动来帮助锻炼盆底肌，有助于顺利分娩。但是要注意强度不要太大，可以选择吃过饭后散散步（20~30分钟），或者在家里做一些孕期瑜伽等。

家人陪伴

孕晚期身边一定要有就要有家人陪伴，因为随时都会有早产的可能，如果有意外情况，也方便及时赶往医院。我怀二宝的时候，孕晚期是一直和一个闺蜜一起，她那时候怀孕3个月，我8个月，相扶相持走到分娩，我临分娩的前一天多亏她在，帮我及时呼叫了120 ，当时羊水破了，我疼的没有力气做任何举动。

规律作息

孕晚期孕妈们大都会被失眠失眠困扰，白天的时候不要睡太多，中午可以小睡一会儿，晚上尽量早些入睡，实在睡不着，可以做做胎教，跟胎儿进行一些互动，听胎教音乐、读胎教胎教书籍等。