有利于孩子补钙长高的家常菜有哪些？

孩子长个子是家长们密切关注的话题 ， 谁不想要个高富帅、长腿欧巴 ， 那怎么让孩子长个子呢 ， 从营养角度来说就是补足钙 。

成人的对钙质的需求 ， 每天要保证摄入800mg ， 青春期的孩子身体发育处于高峰期 ， 每天对钙质的需求量增加到1000mg ， 所以钙质缺乏会严重影响孩子的身体发育 。

富含钙的食物很多 ， 有些你可能想不到 。 比如深绿色绿叶菜、牛奶、豆制品、带骨的小鱼、虾皮、海米、坚果等都是富含钙质的食品 。

绿叶菜能补钙 ， 估计很多朋友没意识到吧 。 其实 ， 只要我们认真吃菜 ， 就代表我们每天都在给孩子补钙 。 不一定非要喝骨头汤之类的 。 我们来说几道简单好做的家常菜吧 。

海米油菜

----有利于孩子长高的家常菜有哪些？4道简单上手菜 ， 还有几个小建议//---- http:// //

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