药补不如食补孕妈妈多吃这两种食物防治贫血促进胎儿大脑发育育儿在线学堂：研究显示孕妈妈怀孕期间

育儿在线学堂：研究显示孕妈妈怀孕期间体重一般需要增加9公斤到15公斤。所以，孕妈妈进食量会比不怀孕的时候增加15%左右，才能满自己和胎儿所需营养。

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很多孕妈妈认为仅仅靠单纯的食物肯定不能满足自己和胎宝宝的营养所需，特别害怕自己摄入的食物不能让胎儿得到充足的营养。于是除了三餐外，还额外补充了比如人参蜂王浆、鱼肝油等等滋补品，以为只要自己多吃这些滋补品就能生一个健康聪明的宝宝。

其实这种想法是错误的，是药三分毒，经常服用反而不利于胎儿的发育，药物的一些不良反应也会通过胎盘传递给胎儿。孕妈妈长期大量服用人参蜂王浆可引起中毒；服用过多鱼肝油也会引起维生素a、维生素d中毒，导致胎儿发育不良甚至畸形。

而且这些所谓的滋补品也没有像厂家说的那么有效果，所以孕妈妈要补充营养还不如以食补为主。

怎么食补呢？可能很多时候我们一吃上来就不太能管住自己的嘴，结果自己身上长了不少肉，胎儿是一点营养也没补充到，孕妈妈在怀孕期间还是建议少食多餐、饮食清淡，有讲究的选择食材。今天重点给孕妈推荐两款常见食材——玉米和瘦肉。

玉米

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