文|福林妈咪

闺蜜怀孕6个月了 ， 她告诉我自己最近一个月经常便秘 ， 上厕所特别困难 ， 想吃药又怕影响了胎儿健康 ， 为此也是十分烦恼 。

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不少孕妇在孕期都会有便秘的情况发生 ， 这是由于孕期准妈妈们在保养胎儿的时候吃的食物较精细 ， 再加上运动时间少 ， 导致肠道蠕动变慢 ， 所以就形成了便秘 。

别以为便秘仅仅就是上厕所比较困难 ， 便秘严重的话还会引起腹痛腹胀、导致肠梗阻 ， 并发早产 ， 危及母婴安危 。

那么有什么方法可以治疗孕妇便秘呢？

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1、吃一些含膳食纤维的蔬果杂粮

孕期增加膳食纤维的摄入 ， 纤维具有亲水性 ， 能够有效刺激肠道的蠕动 。 要多吃含纤维素的蔬菜水果 ， 如芹菜、韭菜、香蕉、梨等 。

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