宝宝便秘了，喝点酸奶就好了？宝妈心可真大，宝宝便秘得这样调理前几天宝宝拉粑粑的时间间隔明显变长

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文|福林妈咪

最近看后台留言，有这样一个留言吸引到我了：您好，想咨询您一个问题，问题如下。

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前几天宝宝拉粑粑的时间间隔明显变长，腹部还总是鼓鼓的，而且吃奶的时候很没有精神，然后上网查了一些资料，发现这些都是宝宝便秘的症状。于是我又查宝宝便秘怎么治，回答说喝点酸奶就好了。接着我就给孩子喂了点酸奶，发现这几天下来，一点效果都没有。这是怎么回事呢？

看到这个留言，我第一想法就是这宝妈的心是真大啊，宝宝便秘了找医生啊，为什么要上网找答案呢？喝酸奶要是能治便秘的话，就不会有那么多宝宝便秘了。

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提出酸奶治宝宝便秘肯定是因为弄混了酸奶和益生菌的概念。益生菌可以改变肠道菌群，改善消化功能，对于宝宝便秘有一定的功效。但酸奶≠益生菌，酸奶属于益生菌制剂，里面虽说添加了益生菌，但是效果真的很一般。而且益生菌还含有添加剂等，这对宝宝可没啥好处。

除了酸奶还有香蕉，也是被很多宝妈误认为治便秘的“良药” ，但是它也有治便秘的效果哦，以后可别一便秘就吃香蕉了，多吃一些富含膳食纤维的水果更有效果。

想要改善宝宝便秘的问题，首先就是要找到原因，然后对症下药。造成便秘的原因有很多，比如膳食搭配不合理、不良排便习惯、药物原因及精神因素等，都有可能造成宝宝便秘。针对这些问题，有以下两个具体的方法，帮助宝宝缓解便秘问题。

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1、食补

食补能够改善孩子的肠胃功能，治标又治本。不同月份不同年龄的宝宝食补的方式是不同的。

①6个月以上的宝宝，可以摄入少量纤维素多的辅食，如南瓜泥、胡萝卜泥、水果泥等。

②1岁以上的孩子，可以适当添加粗粮，如小米、燕麦片、红薯等富含膳食纤维的食物。

③1-3岁的孩子，要选择营养丰富、易消化的食物。例如米粥、挂面、碎肉、碎鱼、碎菜之类的。

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注意：1-3岁的宝宝每日要保证足量饮水，除奶粉外还需要额外饮水600-1000毫升。

2、养成排便的习惯

排大便是反射性运动，一般三个月以上的宝宝可以开始训练，妈妈们可以定时把孩子大便，在孩子会坐后可以在早晨定时让孩子练习坐盆。连续按时执行半至一个月即可养成习惯，养成后不要随意改动时间。

——今日话题——

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