「龙燕」备孕营养记– 男性也需要备孕？中国临床营养网（lcyycc）作者介绍龙燕

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作者介绍

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龙燕

加拿大蒙特利尔大学医学院临床营养学硕士学位，加拿大临床/公共营养研究员

《中国临床营养网》专家顾问/北美华人营养学会会员/中国营养学会会员/中国营养研究外籍专家等职务。

长期从事营养与慢性疾病的研究及营养科普工作，长期受邀为“中国临床营养网”“营养师之家”“中国好营养”“麦捷恩健康” ，等多家在线营养网撰稿。

邮箱： 2436002797@qq.com

备孕营养记 – 男性也需要备孕？

作者：龙燕本文转自“我爱营养健康”（ID：NH1065）公众号

之前我们聊到备孕妈妈的营养（点击标题查看：【龙燕】备孕营养记 Ⅱ – 好孕营养“秘籍”！），我们的男性也需要备孕吗？答案是.......

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因为准爸爸，您的基因很重要！！！备孕爸爸需要关注哪些方面的营养呢？下面健康君就来跟大家聊聊关于备孕营养的注意事项。

1.保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物主要是瘦肉、鱼虾、蛋类及奶类等。

2.保证适量的脂肪