夏季宝宝吃水果有误区？速速Mark一下！但素

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营养免疫学专家认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果在夏天有针对性地选购并食用水果，可以达到滋生养体的功效。而在热成二哈的夏天，适当让宝宝吃些水果也有利于宝宝身体健康哒。

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但素，要知道夏季宝宝吃水果，也有一些误区，下面跟着小编mark一下哦~

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水果蔬菜，营养不同

误区：宝贝不爱吃菜没关系，可以通过水果来补充。

纠正：水果所含的维生素和矿物质的种类、数量远少于蔬菜，比如白菜、萝卜等常见蔬菜的维生素c含量，均高出苹果、梨等达6-10倍之多。当然，水果因其有糖分、有机酸和芳香物质等成分，可增加热量摄入，促进食欲和帮助营养吸收，具有一定优势。

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正确搭配，分清不累

误区：宝贝吃了很多肉蛋奶，吃点水果助消化，万大事有水果助攻。

纠正：某些水果，如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等所含的单宁酸或果酸以及维生素c ，会与钙结合形成难消化的凝块，引起腹胀、腹痛、反酸、口臭等胃肠不适。因此，水果与鱼蛋肉类不能同吃，需要间隔半小时以上，更不要空腹食用。

小提示：

水果的正确食用时间，应为饭前1-1.5小时，或饭后2小时左右，这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时，缩短它在胃中的停留时间，降低不利影响。

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危险水果，生化武器

误区：早晨空腹吃水果是黄金。

纠正：清晨空腹时，请不要食用番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等水果，它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。

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过敏宝贝，提高警惕

误区：水果不会引起宝贝过敏。

纠正：水果也会引发过敏！像杏、芒果、香蕉、樱桃、猕猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、苹果等，对于1岁以内敏感体质的宝贝，也可能是颗“隐形炸弹” 。因此，第一次添加时一定要特别小心，应该先从去皮蒸熟的果泥开始少量尝试。

看了上面这些宝宝吃水果的误区，

妈妈们和小伙伴们是不是惊讶到了呢？

还要注意，

宝宝每天只能吃1~2种水果，

种类不能太多，

不然会引起宝宝食欲不振或消化不良，影响其他营养的正常摄入.

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