这个营养在很多食物里都有，一点也不“稀罕”！提问科大大

提问

科大大，大宝不爱吃饭，头发还稀黄，母婴店人说缺锌，是不是得补一补啊？

回答

这个营养元素，就是锌。发现宝宝有任何风吹草动，很多宝妈会担心宝宝是不是缺锌了！

? 这三种情况不代表缺锌！

① 宝宝不爱吃饭

饭菜难吃、餐具颜值太低、宝宝心情差、填鸭追喂等，都会影响宝宝吃饭的积极性。所以，宝宝“吃饭难”这件事，与其全赖“缺锌” ，不如调整喂养习惯、多花心思在辅食搭配上，让宝宝对吃饭感兴趣。

② 头发少而黄

头发的发量和发色，主要是由遗传因素和生长发育速度决定，只要保证营养均衡， 1岁后会慢慢改善。

③ 手上有倒刺

过度干燥、过度洗手、经常摩擦粗糙物体，会使指甲周围皮肤干燥发生剥离，形成倒刺。把手洗干净，用指甲刀轻轻减掉，及时涂抹润肤霜即可。

? 如何判断宝宝是否缺锌？

看饮食中锌的摄入量！这是判断宝宝是否缺锌的最简单可行的方法。

0-6月龄：2mg/d

宝宝每日奶量约750ml ，每100ml母乳中约含0.28mg锌，因此母乳中的锌足够了；奶粉中添加了较多的锌，也无需额外补锌。

7-12月龄：3.5mg/d

6个月后，母乳中的锌含量逐渐下降，因此，除每日奶量600-800ml外，要及时添加辅食，选择强化铁的米粉以及肉类；

配方奶喂养的宝宝，仍没有太大的缺锌风险。

1-3岁：4mg/d