提示您本文原始标题是：孩子咳嗽老不好？把它蒸熟吃 ， 润肺生津 ， 帮孩子镇咳还助消化

天气冷了 ， 孩子生病的几率也高了 ， 前段时间我家宝宝就感冒了 ， 吃了药好了 ， 但还是咳嗽 ， 一阵一阵的 ， 咳起来脸憋得通红 ， 晚上也睡不好觉 ， 整天蔫蔫的没有精神头 ， 糖浆、药片都吃了也不见好 ， 看得全家都心疼 。

昨天送她去幼儿园碰到同班的子涵妈妈 ， 说起孩子咳嗽也是深有同感 ， 孩子生命受折磨 ， 大人揪心 ， 恨不得替他难受 。 我家宝宝具体表现的是鼻塞咽痛 ， 咳黄痰 ， 而且鼻塞流黄涕 ， 很明显是风热咳嗽 。 需要镇咳、清肺热、化痰 。 子涵妈妈给我说了一个食疗的镇咳宣肺方法——冰糖柚皮水 ， 给宝宝调理试了试 ， 真的很有效果 。

冰糖柚皮水——风热咳嗽

1、 买一颗柚子 ， 用热水浸泡十分钟 ， 表面用食盐揉搓干净

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2、 剥开柚子 ， 把柚子皮的白瓤刮去

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3、 将刮好的柚子皮用擦丝器擦成细丝（可以用刀切 ， 越细越好！）

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4、 把柚子肉里的籽去掉 ， 柚子掰成小碎块

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5、 锅中注入适量清水 ， 加入冰糖融化 ， 然后倒入柚子皮丝

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6、 煮至柚子皮丝呈半透明时倒入柚子肉碎块 ， 到货转小火

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7、 一直煮至水分敖干关火

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晾凉后给孩子吃 ， 剩下的可以装入玻璃瓶密封 ， 放入冰箱冷藏 ， 吃的时候拿出来用温水冲 ， 一般咳嗽轻的喝两三次就管用了 ， 严重的就多喝两天 。

小贴士：

柚子皮水可以镇咳宣肺 ， 清内热 ， 但是如果孩子痰多 ， 就不能盲目镇咳 。 痰是脾产生的 ， 贮存在肺 ， 宣肺不健脾 ， 痰液还是会源源不断的产生 。 可以搭配柚子皮水喝点多杆双糖 ， 既能健脾 ， 提升脾脏活力 ， 从根本减少痰液产生 ， 又能强胃 ， 帮助分解食物 ， 开胃促消化 。

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