要想冬天不生病，这3点要注意，不然受罪的是孩子最近

最近，气温又低了不少，孩子感冒发烧的又多了起来。不少妈妈为此很头疼：这两天学校里开始有流感，害怕孩子被传染，一直不敢送孩子去上学。

冬天天气冷，流感比较多，很多家长因为孩子生病感冒急得焦头烂额，不仅孩子受罪，更耽误了学习。

那到底该怎么做，才能让孩子少生病呢？

一 “补”

Step 1. 进补前，先健脾胃

给孩子进补切忌心急，不要想着“一口吃成个胖子” ，要给脾胃一个循序渐进的适应过程，这就需要先养好脾胃。

平日不妨多喝小米粥，在粥里加薏米、山药、花生等健脾的食物，能有效改善脾胃虚弱，食欲不振等情况。

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Step 2. 平衡热量消耗，吃温热食物

为平衡孩子冬季的热量消耗，可以吃点温热补益食物，比如适当吃点羊肉。羊肉肉质细嫩，好吸收，还能养脾益气，驱寒暖胃。

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Step 3. 均衡营养，科学进补

冬季是儿童感冒高发期，如何提高孩子免疫力，成为了妈妈们最关心的事。其实注意给孩子均衡营养、科学进补，妈妈就能少担心了。

比如，冬季可以遵循“少辛增酸”的原则。少吃辛辣食物，多吃维生素C含量高的水果和时令鲜蔬。

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二 “护”

1. 足部