简单易学的5种长高食谱，做给孩子吃吧！从宝宝呱呱坠地起

从宝宝呱呱坠地起，家长们就开始密切关注着他们的生长发育，每个家长都希望自己的宝宝能长高个儿，个高不仅是孩子健康成长的标志，更能够让孩子在同龄人之间更加的自信。宝宝想要长高，重点在于均衡的营养吸取，当中，蛋白质、钙、脂肪酸和维生素这4种营养素是长高必需的，下面让我们跟比智高小编去了解一下如何才能吃出理想高度。

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一、牛奶

牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。

宝宝不喜欢牛奶：可以用酸奶、奶酪代替。

小编推荐长高食谱：牛奶炖蛋

材料：土鸡蛋130g ，纯牛奶250ml ，糖、芒果、杏仁各适量。

做法：

1、将鸡蛋打成蛋液，加2汤匙糖入蛋液中，打匀后静待3分钟，让糖充分溶解;

2、打匀的蛋液用筛网过滤1次;

3、将牛奶倒入蛋液中，朝一个方向搅拌至均匀，静待3分钟，让两种液体溶合;

4、然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次，把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中;

5、碗表面蒙上保鲜膜，用牙签在表面扎几个小孔;

6、锅下冷水，把碗放到蒸锅里，盖上盖子;

7、中大火蒸15分钟，撕下保鲜膜即可;

8、用芒果丁、杏仁点缀。

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