怀孕期间长斑怎么办？嘴馋想吃零食怎么办？孕期大全助你四季养胎有些孕妈妈会在不经意间发现

有些孕妈妈会在不经意间发现，不知何时，黄褐斑已悄然爬上了自己的脸庞，爱美的孕妈妈当然不会任由这些讨厌的“斑纹”肆虐，可是她们往往用过数不清的方法，却难以去除黄褐斑。其实，孕期黄褐斑是可以预防的。许多研究都表明，黄褐斑的形成与孕期饮食关系密切，如果孕妈妈的饮食中能够适量摄取一些名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，就可以避免黄褐斑“大举入侵” 。下面就推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，孕妈妈们不妨试试。

番茄：番茄富含番茄红素、维生素C ，是抑制黑色素形成的较好武器，因而有助于保养皮肤、淡化黄褐斑。有实验证明，常吃番茄可以有效减少黑色素形成。但番茄性寒，孕妈妈不宜空腹食用，否则很容易造成腹痛。

猕猴桃：猕猴桃含有丰富的膳食纤维、B族维生素、维生素C、维生素D及钙、磷、钾等矿物质。其中，维生素C具有抗氧化作用，有助于使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，从而预防黑色素的形成和沉淀，保持皮肤白皙。但脾胃虚寒的孕妈妈不可多吃，以免引起腹泻。

柠檬：柠檬中所含的柠檬酸对防止皮肤色素沉着有一定作用，因而也有助于抗斑美容。用柠檬制成的沐浴剂洗澡还能使皮肤滋润光滑。但柠檬极酸，不宜多吃，否则会损伤牙齿。柠檬中所含的柠檬酸有防止色素沉着的功效，有助于祛班美容。

牛奶：可以提高皮肤细胞活性、延缓皮肤衰老、刺激皮肤新陈代谢，因而可以起到保持皮肤润泽细嫩的作用。