婴儿宝宝的睡眠习惯,可能让每个父母都感觉心力憔悴。在我们期盼宝宝可以睡整夜之前，我们要先了解宝宝的身体和认知发展。

虽然你很享受和小家伙在一起的时光，但很可能你也曾有过这样的时刻:“啊，他为什么不让我多睡两个小时呢？”

《睡眠解决方案》的作家詹妮弗说“婴儿需要良好的‘睡眠营养’,睡眠的数量和质量都要合适,这才以达到身体、认知和情感的最佳发展。 ”宝宝何时以及如何获得良好的睡眠营养在很大程度上取决于他的年龄、体重、脾气、环境以及你的家庭习惯。只要你有一点点的努力和足够的耐心，你的宝宝最终会睡上一整夜。

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?婴儿发育类型:身体和认知

在你的宝宝可以睡上一整夜之前，她必须绕过一些生理和认知的里程碑:

1. 减少惊吓反射。

惊吓反射会导致婴儿的四肢对某些触发事件做出反应，如巨大的噪音、温度的变化、突然的动作，甚至是噩梦。如果你的宝宝仍然有强烈的惊吓反射，她的手臂可能会抽打并把她从睡眠中唤醒。反射通常在4个月后显著下降。

2.增加喂养和体重增加

3.减少夜间多次喂食

4.增加自我安慰的能力：通过吮吸她的手指、手或奶嘴，如果她在夜里醒来，这一技能将帮助她恢复睡眠。

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