文 | 齐丽娟

众所周知 ， 十月怀胎的日子是很辛苦的 。 孕早期容易孕吐 、头晕、嗜睡 ， 人无力；到了孕中晚期 ， 肚子越来越大 ， 身体也更加笨重 ， 稍微动一下就会很疲累 。 这时候 ， 孕妈每天的睡眠就显得很重要 。 因为良好的睡眠能够恢复人的体力 ， 让孕妈感觉不那么累 。

可是 ， 有的孕妈睡眠却不好 ， 晚上睡得不踏实、不舒服 ， 经过一晚的折腾 ， 不但不能恢复体力 ， 而且身体状态更差了 ， 精神也变得很不好 。 久而久之 ， 大伤“胎气” ， 不利于胎儿的生长发育 。

----孕妈有这3个感觉 ， 说明睡眠质量差 ， 会很“伤胎气”//---- http:// //

有以下几个特征的孕妈说明睡眠不好：

1、白天精神状态差

有的孕妈晚上睡眠不好 ， 看着是睡了 ， 可就是没有进入深层次睡眠 ， 一觉醒来 ， 人还是非常累 。 久而久之 ， 孕妈的精神状态就非常差 ， 白天也无精打采 。 孕妈的身体疲惫 ， 子宫也处于疲惫状态 ， 胎儿待在母体子宫内 ， 生长情况也不会好 ， 这是非常令人担忧的事 。

2、情绪烦躁、莫名想发火

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