不少新妈妈们在产后最怕喝催奶汤 ， 毕竟产后胃口较差 ， 这时如果再让新妈妈们喝油腻的催奶汤 ， 这只会使得新妈妈们的胃口更差 。 但为了小家伙 ， 又不得不接受！殊不知 ， 想要催奶 ， 不止催奶汤有作用 ， 有些蔬菜的催奶功效也不差 ， 一起来看看都有哪些！

----产后奶水不足 ， 别老喝什么催奶汤 ， 这几种蔬菜催奶功效也不差//---- http:// //

茭白

茭白的成分中含有较多的蛋白质、维B群、脂肪以及矿物质等等 ， 这些对于新妈妈来说 ， 不仅能够补足较多的营养素 ， 还可以帮助解毒 ， 关键可以起到催奶功效 。 而且茭白的味道鲜美 ， 平时可以将其做成炒肉片 ， 当然 ， 如果单炒也是可以的 ， 最好是用来煲汤 ， 因为煲汤营养价值最高！

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莲藕

新妈妈们的食欲较差 ， 而莲藕则能够帮助新妈妈促进消化、增强食欲 。 此外 ， 莲藕所含有的营养素也极高 ， 尤其是铁质量 ， 新妈妈在产后易出现贫血（缺铁性）情况 ， 针对这一情况 ， 莲藕也是一大补充源 ， 适当地吃些莲藕 ， 可以帮助机体复原更快！

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