元元在没有怀孕之前是个体重不过百的小女人 ， 但因为怀孕 ， 要给宝宝充足的营养 ， 所以 ， 孕期她就无所顾忌的吃食物 ， 体重也跟着直线飙升 。 她以为生过孩子后 ， 体重一定会恢复如初 ， 但是 ， 水桶腰、大象腿一点也没有变细的意思 。 产后体型的恢复 ， 成了很多准妈妈头疼的问题 ， 那么 ， 怎样才能通过不运动还能轻松的“享”瘦呢？准妈妈们可以这样做 。

一、用五谷代替米面

在营养学中 ， 加工过的精白面粉和白米饭都有可能造成人的血糖升高 ， 这对三高人群的健康非常不利 。 从减肥瘦身来说 ， 精白面粉和米饭里边的淀粉含量以及糖含量比较多 ， 它们均属于碳水化合物 ， 碳水在被人体吸收后 ， 会转化成脂肪被人体储存起来 。 从健康和瘦身的角度出发 ， 都不利于准妈妈 。 如果 ， 准妈妈将精加工的米面用五谷杂粮来替代 ， 既可以增加饱腹感 ， 也可以加快人的肠道蠕动 ， 促进消化 。

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