这6道长个“神菜”，多给孩子吃，一周不重样，人人长到180 孩子的身高

孩子的身高，是父母最关注的事情，尤其是男孩子，很多家长一天到晚给孩子买这个保健品，那个增长药，其实呀，这都没用。

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，只有长骨中软骨细胞不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以， 5-11月这个长高黄金期，要多补充含钙和磷丰富的食物，多晒太阳，促进肠胃对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长，要想增高，尤其要多吃含“氨基酸”的食物。

今天给大家分享7道长个“神菜” ，每天一道，一周不重样哦！

【花生酱蔓越莓发糕】

面食含蛋白质、氨基酸比较多，尤其是发酵得面食，对长个特别有帮助，我喜欢给孩子做发糕，不用揉面，不用等待发酵，比蒸馒头还容易，口感松软，孩子特别喜欢，这个发糕我增添了花生酱和蔓越莓，含钙量就更丰富了，而且特别开胃。晚上就将面糊放在冰箱里冷藏发酵，早上直接就可以上锅蒸了，特别方便呢。

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食材主料低粉220克

辅料红糖35克蔓越莓干15克花生酱35克酵母3克热水220克

过程：

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